Samedi 31 mai 2025, le monde entier se mobilise pour une nouvelle édition de la Journée mondiale sans tabac, portée cette année par le slogan « Levons le masque ».  L'occasion de rappeler que le tabac est responsable de près de 6 millions de morts par an dans le monde.

Mais cette journée est aussi l’occasion de parler de celles et ceux qui ont décidé de reprendre le contrôle. Pour mettre en lumière ces parcours. La rédaction est allée à la rencontre d'ex-fumeurs qui racontent leur déclic, leurs astuces et leur fierté d’avoir arrêté.

De petits défis à une vraie victoire personnelle

Dans les témoignages recueillis par Ilan Belghiti, ce qui frappe, c’est la diversité des approches. Pour certains, le mental a tout fait :

« Je me suis mis dans une matrice dans ma tête où je n'avais pas de manque et j'étais bien comme ça. »

D’autres ont adopté des techniques plus concrètes, comme les applications mobiles de sevrage tabagique :

« J'ai téléchargé une application qui me calculait le nombre de cigarettes que je ne fumais pas… et le temps de vie que je n'ai pas perdu. Quand tu vois ça et que tu vois les compteurs monter, tu te dis que c’est vraiment pas bien la clope. »

Un autre encore a utilisé un mantra pour éloigner chaque tentation :

« Au pire, tu fumeras demain. Et à se dire ça tous les jours, on l'allume jamais la clope. »

Un accompagnement dès l’école

Cette journée mondiale est aussi l’occasion de rappeler que la prévention commence dès le plus jeune âge. Dans la région européenne de l’OMS, plus d’un adolescent sur dix (entre 13 et 15 ans) consomme du tabac, garçons comme filles. Une réalité préoccupante, mais qui n’est pas une fatalité : 750 000 Français parviennent à arrêter de fumer chaque année.