Préparer son corps pour l’été : les conseils d’un coach

L’été approche et il est temps de ressortir les maillots de bain. Que ce soit pour viser un “summer body” ou simplement se remettre en forme avant la saison estivale, Emmanuel Dion, coach sportif à Fitnesspark, partage ses conseils.

« Premièrement, il faut augmenter légèrement le niveau d’activité, même simplement avec de la marche. Deuxièmement, commencer le renforcement musculaire, en salle ou à domicile, pour éviter que le corps ne soit flasque lors de la perte de masse grasse. Troisièmement, adapter son alimentation : moins de sucre, moins de gras, réduire l’alcool et privilégier légumes et protéines », explique le coach.

Au-delà de l’apparence, l’activité physique est bénéfique pour la santé : elle réduit le stress et renforce les liens sociaux lorsqu’elle est pratiquée à plusieurs, un geste simple pour améliorer sa qualité de vie au quotidien.