Le coloriage, un antidote au stress qui séduit aussi les adultes

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Vous avez tendance à ruminer, à accumuler le stress ou simplement besoin de souffler ? Une activité simple connaît un succès grandissant : le coloriage. Longtemps réservé aux enfants, il s’impose désormais comme un véritable outil de détente pour les adultes, au point que les rayons de librairies regorgent de « livres de coloriage anti-stress ».

Le principe est séduisant par sa simplicité. Se concentrer sur une seule tâche — remplir des formes et des motifs de couleurs — permet de mettre entre parenthèses les pensées parasites et la dispersion du quotidien. Une sorte de mini-séance de méditation, qui apaise l’esprit en détournant l’attention vers des gestes répétitifs et créatifs. Les personnes anxieuses en particulier y trouvent un rare moment de lâcher-prise, sans pression ni jugement.

Mais l’intérêt du coloriage ne s’arrête pas là. Terminer un dessin procure une réelle satisfaction : la joie d’avoir mené une tâche à son terme, un petit boost d’estime de soi et le sentiment agréable d’avoir accompli quelque chose de concret. Et contrairement aux idées reçues, nul besoin de talent artistique : le plaisir vient avant tout du processus.

Pratiqué régulièrement, le coloriage contribue également à développer la patience et la concentration, des atouts précieux à l’heure où le quotidien est souvent rythmé par l’urgence et la rapidité.

Bien plus qu’un simple loisir enfantin, le coloriage s’impose donc comme une activité accessible, créative et efficace pour prendre soin de sa santé mentale. Un coup de crayon qui, au fil des pages, aide aussi à dessiner un peu plus de sérénité.